こんな食べ方あったんだ！人気のさやえんどうレシピ

もやしとさやえんどうのニンニクゴマあえ
材料（1～2人分）
もやし 1/2袋
さやえんどう 1/2パック
塩少々
*ごま油大さじ1
*醤油大さじ1/2
*酢大さじ1/2
*すりゴマ大さじ1/2
*おろしニンニク一つまみ
塩コショウ少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860007407
出典 recipe.rakuten.co.jp

ウィンナーと絹さやの炒め物
材料（1人分）
ウィンナー 4本
絹さや 5本
ステーキソース大さじ1

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010010085
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絹さやの玉子とじ
材料（２～４人分）
絹さや 100g
出汁 100cc
【ほんだし1gと水orお湯100cc】
濃口醤油大さじ１
オイスターソース小さじ1/2
みりん小さじ1/2
砂糖小さじ１
卵２個
油適量

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1430004580
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さやえんどうとベーコンのにんにく炒め
材料（２～３人分）
さやえんどう２００ｇ
ベーコン４０ｇ
にんにく（スライス）３かけ
オリーブオイル大さじ２
塩、こしょう少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390005858
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レンジで簡単♪絹さやのコンソメ煮
材料（２人分）
絹さや(さやえんどう) 50g
水 80cc
コンソメ(キューブ) 1/2個

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760017454
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絹さやの甘辛いため
材料（１人分）
絹さや８０g
ごま油適量
砂糖小さじ２
しょうゆ小さじ２

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絹さやのごま和え
材料（3～5人分）
絹さや 200g
ごま大さじ2杯半
醤油大さじ1杯半
みりん大さじ1/2
砂糖（入れなくてもよい）一つまみ

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440004683
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さやえんどうのガーリック炒め
材料（3人分）
さやえんどう３０個
玉ねぎ１/２個
にんにくひとかけら
ウインナー１本～好みで
クレイジーソルト適量
オリーブオイル小さじ1

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150001748
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食べたら止まらない！きぬさやのバター炒め
材料（2人分）
きぬさや 200-300ｇ
バター 10ｇ
塩こしょう適量

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200007959
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絹さやのガーリックソテー
材料（２人分）
絹さや 100g
オリーブオイル小さじ2杯
にんにく 1／2かけ
胡椒、塩少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440006363
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春風味♪ふんわり玉子ときぬさやスープ
材料（約２人分）
きぬさや１０本程度
卵１個
水４００ｃｃ
だしの素小さじ１
薄口しょうゆ小さじ２
みりん大さじ１
砂糖大さじ１
塩少々

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絹さやと椎茸のバター醤油炒め
材料（２人分）
絹さや６本
椎茸４枚
バター３ｇ
醤油小さじ１/２
塩こしょう少々

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絹さやとちくわのマヨ＋しそドレッシング炒め
材料（2人分）
絹さや 25ｇ
ちくわ 1袋（5本入）
酒小1強
青じそドレッシング大1/2
マヨネーズ大1
塩、胡椒少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970010593
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簡単でうまい！絹さやと卵のマヨ炒め
材料（３人分）
絹さや１袋
卵２個
塩・こしょう適量
醤油小さじ１
マヨネーズ大さじ１
サラダ油適量

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050003040
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肉巻さやえんどう
材料（2人分）
さやえんどう 16房
豚バラ肉長く巻きやすいもの 200g
醬油大さじ3
酒大さじ1
みりん大さじ2
砂糖大さじ2
白ゴマ　ふりかけます適量

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1740007948
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さやえんどうのポタージュ
材料（４人分）
さやえんどう（絹さや）１００ｇ
玉ねぎ１個
水３００ｍｌ
ブイヨン２個
塩小さじ1/2
牛乳３００ｍｌ

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160004324
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絹さやと豚肉のウスターカレー炒め
材料（3～４人分）
豚コマ肉（薄切り肉） 350ｇ
・酒大1
玉ねぎ（新玉ねぎ） 2/3個
絹さや 60ｇ
【味付け】
ウスターソース大1.5
みりん小2
カレー粉小1/2
塩、胡椒少々

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ササッと！絹さやのツナマヨ和え
材料（２～人分）
絹さや１０本
ツナ大さじ１
マヨネーズ小さじ２

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絹さやの味噌汁☆春の味
材料（２人分）
きぬさや３０ｇ
玉ねぎ１／２個
だし汁４００ｃｃ
味噌適量

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なすと絹さやのさっぱり炒め
材料（約１～２人分）
なす１本
絹さや５０ｇ
☆酢大１
☆さとう小１
☆しょうゆ大１
塩１つまみ
こしょう２ふり
ごま油大１

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かぼちゃと絹さや煮
材料（3人分）
かぼちゃ 300g
絹さや 10本
●出し汁 200cc
●砂糖大さじ1
●薄口しょうゆ大さじ1
●塩小さじ1/4

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厚揚げときぬさやの煮物
材料（2人分）
厚揚げ 1パック
きぬさや 15個
人参 4分の1本
めんつゆおおさじ４
水 1カップ

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さやえんどうの天ぷら
材料（2人分）
さやえんどう 20～30個
てんぷら粉 50g位
水 50mlくらい
塩少々

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卵と絹さやの中華スープ‏
材料（２人分）
卵１個
きぬさや５本
水３００ｍｌ
中華だし３００ｍｌ分

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絹さやのポタージュ☆春限定
材料（約３人分）
きぬさや２００ｇ
玉ねぎ１／２個
バター大さじ１
水２００ｃｃ
牛乳３００ｃｃ
コンソメの素小さじ２
塩・こしょう少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470001171
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絹さやとソーセージのカレー炒め‏
材料（２人分）
絹さや１パック
ソーセージ１０本
カレー粉小１
塩・こしょう少々

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https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570006767
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絹さやの塩炒め
材料（2人分）
絹さや 100g
塩少々
粗びきこしょう少々
オリーブ油大さじ1/2

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